เท้า เพื่อนผู้ซื่อสัตย์ ผู้ปิดทองหลังพระให้เราทุกค
แต่ทราบไหมว่าหากเราเอาใจใส
โดยเฉพาะเท้า เป็นช่องทางไหลเวียนขนาดเล็
หากโชคดีเป็นคนดูแลสุขภาพ ไปรับการบีบนวด เพื่อขยับขยายช่องทางไหลเวียนในเท้าไ
โดยเฉพาะเท้า เป็นช่องทางไหลเวียนขนาดเล็
หากโชคดีเป็นคนดูแลสุขภาพ ไปรับการบีบนวด เพื่อขยับขยายช่องทางไหลเวียนในเท้าไ
@แช่เท้าในน้ำอุ่นช่วยได้อย
น้ำอุ่นๆจะช่วยให้ช่องทางต่
ช่องทางอยู่จึงมีโอกาสหลุดอ
โล่งขึ้นทุกครั้งที่แช่เท้า
ยิ่งหากบีบนวดไปด้วย ก็ยิ่งทำให้เท้า กลับมาเป็นช่องทาง
ไหลเวียน ที่ดีขึ้นโดยเร็ว เราก็มีสุขภาพ ดีขึ้นโดยเร็วได้
@แช่เมื่อไหร่ดี?
แนะนำให้แช่เท้าในน้ำอุ่น สัก 5-10นาที ก่อนนอนทุกคืน
คุณจะหลับสบาย หลับลึก และไม่ต้องใช้วิธีนับแกะ หรือ ยาเคมี
ที่มีผลข้างเคียงต่อสุขภาพค
แช่เท้าเสร็จแล้วไม่ควรทำกิ
หรือดูทีวี ควรเข้านอนทันที ลงทุนแช่เท้าในน้ำอุ่น 5-10นาที
แลกกับการหลับสบายหลับลึก
@จำเป็นต้องบีบนวดหรือใส่เก
น้ำเกลือ ช่วยดูดซับ ประจุเสียจากร่างกายได้เทีย
กับการ ที่เราสัมผัสพื้นดินด้วยเท้
ละ1-2 ครั้ง ใส่เกลือ 1-2 ช้อนชาต่อน้ำแช่เท้า 1 กะละมัง
ก็เพียงพอการบีบนวดช่วยให้ข
เหมือนขุดลอกคูคลองให้น้ำไห
สะดวกเพราะติดว่าคุณอ้วนหรื
ในน้ำอุ่นจัดสักหน่อย
@แนวบีบนวด จะเป็นดังนี้
1. สันด้านข้างเท้าด้านในเป็นแ
กระดูกสันหลังจากก้นกบขึ้นไ
2. จับนิ้วเท้าแต่ละนิ้ว โยกซ้าย-ขวา-ขึ้น-ลง-หมุนๆไ
3. งอนิ้วล้วงจากโคนนิ้วเท้าขึ
กับการนวดคอและท้ายทอย ทำให้เลือดไปเลี้ยงจมูก ตา หู มากขึ้น
4. นวดหลังเท้าและข้อเท้า เทียบเท่ากับนวดกล้ามเนื้อ,
5. นวดฝ่าเท้า ส่วนที่ชิดโคนนิ้วเท้า เท่ากับนวดบ่า ส่วนกลางเท้า
คือ ระบบอวัยวะภายในช่องอก ช่องท้องช่วยให้การย่อยอาหา
และขับถ่ายดีขึ้น
6. นวดข้างเท้าด้านนอก เทียบเท่ากับนวดแขนขา นวดใต้ตาตุ่ม
ช่วยให้ข้อ สะโพกสบายขึ้น
7. นวดบริเวณด้านข้างของส้นเท้
ปรับสมดุลฮอร์โมนทั้งเพศชาย
หวังว่าคุณจะได้พบกับสุขภาพ
